您当前的位置是:首页 > 健康养生 >

晚上喝粥会不会长胖?

 
    晚上喝粥会不会长胖?
 
    【导读】:减肥的时候需要控制好饮食,低热量的食物很多,除了水煮的菜,那就是吃粥比较好,主食的营养有了,搭配素菜和蛋白质可以帮助减肥。
 
 


    晚上喝粥会不会长胖
 
    晚上喝粥是不会胖的,减肥还是需要消耗大于摄入,喝粥建议是控制食量。晚上偶尔喝一些粥,或者是吃一些清汤不会造成发胖,还能减肥,所以晚上喝粥是不会发胖的。
 
    晚上喝粥会不会长胖晚上喝粥可以瘦身吗
 
    晚上代谢减慢,要吃低热量、易消化的食物,才不会长胖。白米粥水分多易消化,热量又低,不会发胖,是减肥期间最佳的晚餐食物之一。当然,晚上吃尽量在睡前四小时。


    晚上喝粥可以瘦身吗
 
    晚上喝粥可以帮助瘦身,粥里面都是主食,满足日常碳水的摄入,女生减肥不会内分泌紊乱,粥的营养价值有限,所以用来减肥的话可以搭配一些热量不高的菜一起食用。粥在我们的生活当中出镜率非常高,因为粥当中含有的米比较少水分比较多,所以这就注定了粥的能量比较低,所以喝粥肯定不容易胖。
 

    晚上喝粥会不会长胖晚上喝粥可以瘦身吗
 
    喝粥可以帮助胃部消化,因为饮食上过于的重口味,粥就是很好的选择,晚餐一定要尽量吃低热量、容易消化的食物,而白粥的热量比较低,且水分多容易消化,在减肥的过程中每天晚上喝一碗粥,不仅可以饱腹,同时也可以帮助减肥瘦身。
 
 


    什么粥养胃又好消化
 
 
    土豆粥
 
    土豆是主食,吃土豆可以满足日常的碳水摄入,也可以做成粥,味道都是很好的,建议是清淡的吃法。将土豆洗净,切碎。土豆与适量水一同入锅,煮至稠粥状。服时加蜂蜜。中医认为,土豆和胃调中、健脾益气,能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。
 

    莲子芡实粥
 
    把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中,加入适量的水,用文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
 
 


 

    杂粮粥
 
    杂粮粥适合减肥期间吃,味道好含有大量的粗纤维,它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。粗粮中含有大量的纤维素,会对大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外,对排毒减肥尤其有效。
 
   
   红豆黑米粥
 
    补气血很容易让人想到红豆,搭配黑米一起吃,十分适合减肥,黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。